哪些水果含糖量高

夏季可供使用的水果种类特别多，不少水果里含有较多的糖分，能被机体迅速吸收，容易引起血糖快速升高。想知道哪些水果含糖量高？你可以参考下列数据，好心里有数。 

水果含糖量排名

含糖量在4％～7％之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

这样看来，哪些水果含糖量高该心里有数了吧，不过无论哪种水果，一次不要吃得太多，最好不超过4两。