如果有肠胃疾病，喝牛奶容易腹胀的话，可以选择低脂牛奶，低脂牛奶脂肪含量低，不容易出现消化不良问题；如果有乳糖不耐受问题，选酸奶和乳糖水解牛奶比较好，这两种牛奶的乳糖经过预消化了，所以不容易引起腹泻、胀气问题。

 

最后强调一遍，牛奶虽然营养全面、丰富，但它只是普通食物中的一种；瘦人能不能增肥长胖，看的是总的饮食摄入，是否能够大于总的热量消耗；所以喝牛奶了也未必能胖，增肥饮食要有总体思维。