瘦子怎样才能胖起来？

瘦子要特别注意营养均衡、加大食量、注意锻炼。如果一段时间后还没有好转，就可能是内分泌或者消化系统方面的问题了，去医院检查一下，或去医瘦网咨询一下食疗方案。

瘦子要想长胖。 就要分析自己瘦的原因。如果是因为疾病。那就要先治病。要是因为消化问题。就要先有好的胃口。然受就是心情。俗话说“心宽体胖”然后就是饮食调节。睡前多吃东西。 比如甜点。这样下来。肯定可以增肥的。

作息正常，千万不能熬夜，三餐正常，营养搭配合理，很快的！我以前随便怎么吃，都不长肉。但是自从订了鲜牛奶，每晚睡觉前煮着喝。坚持了半年。现在看起来还是瘦，但是体重已经上长了10多斤。自己觉得非常有效果。