没时间加餐怎么办？吃这些！

增肥应增加进食餐数，以摄取更多热量。

除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。

工作繁忙的人，没时间制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆。

增肥就要像火车，哐哧，狂吃，狂吃……