饭后两小时后吃蛋糕牛奶 半年增肥40斤
2014-08-04增肥经验 作者:消息
本人半年前体重还是90斤,现在已经130斤了!以前瘦得时候最怕热天,亲戚朋友一见我都说怎么这么瘦,买裤子28腰都很大,现在穿29的裤子都不用皮带了。今年这个夏天过的最自信了!
这半年我的增肥方法就是饭后两小时后吃蛋糕喝牛奶!晚上一定要多吃。
我开始增的很快,2个半月后就胖到了110斤。
体重到110的时就到瓶颈了,往上升不了。于是我开始运动。
每天做150个俯卧撑(分几次做,我一次性都可以做50个),100个深蹲,然后运动完吃3个鸡蛋。于是现在就有了130斤的体重。
大家一定要记着运动,要不然肉都到肚子上了。