别吃街头小吃 教你吃什么可以长胖
2013-09-25增肥经验 作者:消息
半年前体重116,现在146,废话少说,上主题,教你吃什么可以长胖。
饮食篇:
1、每天喝酸奶,养乐多,不要说感觉像女的一样,这总比看你起来像吸毒好吧= =)
2、三顿都要定时吃,早饭超级超级关键,吃饱,给自己好好定定时间。
3、不准吃刺激性食物,多吃点零食,不能喝酒,抽烟。
4、最好来一顿夜宵。
5、少用方便面来填饱肚子,这东西吃了完全没营养,胃什么都吸收不了,别吃没营养的东西。
6、不许吃街头摊点上的小吃,那些都很脏。
生活习惯篇:
1、睡满8个小时。
2、熬夜你就死了,更别说通宵不睡。
3、适当运动,别过量,会太劳累了。
4、吃完午饭环境允许的话,来个午觉~
5、别橹管了(sy) ,一次半斤或者一斤 真的忍不住, 晚饭前来一次,晚饭多吃点,补回来,一个星期最多两次。
6、别吃冷的,别受凉,胃很重要。
9、别抽烟,少喝酒。
上边每件事情都要做到,坚持下去,你肯定能成功长胖。