瘦子增肥最重要的就是吃了
2013-04-03增肥经验 作者:消息
身高178公分,现在体重136斤,最近一个月增肥了6斤,看着还是很瘦,目标150+。
瘦子增肥最重要的就是吃了,一天至少四到五顿,早餐一定要吃,这点很重要。多吃富含碳水化合物的食物,晚上11点之前必须上床睡,配合每天30分钟无氧锻炼,男性别撸,肯定能长肉!
2013-04-03增肥经验 作者:消息
身高178公分,现在体重136斤,最近一个月增肥了6斤,看着还是很瘦,目标150+。
瘦子增肥最重要的就是吃了,一天至少四到五顿,早餐一定要吃,这点很重要。多吃富含碳水化合物的食物,晚上11点之前必须上床睡,配合每天30分钟无氧锻炼,男性别撸,肯定能长肉!