练哑铃健身 三个月保你增肥十来斤
2013-03-18增肥经验 作者：消息
本人男，身高170，增肥成功前体重97斤，28年来从未超过100斤的，经过增肥后，现在116斤左右徘徊。
最初97斤时没有照到照片，上面这张照片是增肥俩个月时照的105斤。
上面这张是现在刚照不久的。
也就是一日三餐，而且我没吃宵夜的习惯。不过要保持每餐要吃俩碗米饭。重点是练哑铃，你坚持三个月保你能增十来斤。
两天一练，每次一个小时候左右，坚持三个月你会有收获的。 （网友：小小小务）
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2013-03-18增肥经验 作者：消息
本人男，身高170，增肥成功前体重97斤，28年来从未超过100斤的，经过增肥后，现在116斤左右徘徊。
最初97斤时没有照到照片，上面这张照片是增肥俩个月时照的105斤。
上面这张是现在刚照不久的。
也就是一日三餐，而且我没吃宵夜的习惯。不过要保持每餐要吃俩碗米饭。重点是练哑铃，你坚持三个月保你能增十来斤。
两天一练，每次一个小时候左右，坚持三个月你会有收获的。 （网友：小小小务）
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