此生不胖,誓不为人!
2013-03-16心情故事 作者:消息
曾经以为,人又黑又瘦,都是因为抽烟惹的祸,戒烟到现在已经有110天之久了,以为戒了烟,一切都会好起来,但是至今体重还是那样没有变化。这个事实告诉我,令我消瘦的原因,不光香烟这一方面。
经过两个多月的潜水,还有多方面前辈成功的经验总结,我觉得想增肥无非只需要做到四点。
第一,适量的锻炼,制定一个合适自己生活方式的锻炼计划和运动方式。
第二,营养,想长胖毕竟还是需要靠吃来实现,通过锻炼增进自己的食欲,锻炼还能让自己起来健身的效果。
第三,停止太过度的性生活,因为很消耗能量的,每天摄入的能量还没有转化成脂肪,就先给消耗掉了,这样如何能胖?
第四,持之以恒,‘一个人朝着自己的目标前进,全世界都会给他让道’,我相信只要坚持下去,绝对能够成功。今天立此贴与明志,戒烟、戒酒、戒色、不熬夜、坚持锻炼(跑步半个时,60个臂力棒)、按规定的饮食制进行。
瘦人的痛苦,只有瘦人明白,本人175cm 54kg。
努力努力,坚持两年,每天保持,半个月后再测体重。
(网友:bushiweibin)