为了长胖 我要加强锻炼
2012-09-03心情故事 作者:秩名
看了大家的一些增肥经验,我觉得我很大的毛病是一直不锻炼。
我是女生,身高160,40kg左右。也是肠胃不太好,不会吸收。饭量其实跟同龄女生差不多,顶多也就小一点。之前学业紧,加上自己懒,我从来没有锻炼的习惯,只是在体育课时跑跑步。
现在读了大学,时间更多了,马上要开学了,这学期打算加强体育锻炼。
我这学期的初步设想:每天跳绳200个+跑步800米。
从网上看来的经验:没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。
因为其他运动也不太会,但是我从小到大也没什么毛病,身体还算OK。初中高中只有几次感冒,大一到了大学肠胃不太适应,有点轻度慢性肠炎,正在调养中,因此更重视自己的身体健康。
大家来分享一下自己的心得吧,我们一起增肥。(健康增肥网http://www.zf135.cn/)