希望瘦人朋友和我一起努力增肥
2012-03-18心情故事 作者:消息
多年以来我就是长不胖,吃再多也长不胖,现在自己想提升一下体重,让他人看我还是比较健康的,为此制定此增肥计划:
1、每天必须吃三顿饭,早饭必须起来吃,每顿饭量增加到以前的1.1倍以上。
2、早上7:30准时起床,晚上12点左右准时睡觉,中午抓紧时间休息,尽量让自己多睡觉。
3、在每天下午6:30到7:30 之间做一个小时的体育锻炼,锻炼形式有步行、俯卧撑、乒乓球、篮球等多种运动。
我目前只想到了这些方法,非常希望有经验的朋友指点一下,也希望一些现在很瘦的朋友和我一起努力,从今天起我会坚持下去的,在不久的将来大家将看见我的进展和成果。
杨家伟
2012年3月17日