我的增肥方案
2010-07-14心情故事 作者:巴黎Θ蛋蛋
发布一份我的增肥方案。
身高:175厘米
体重:62公斤左右
本来想发张排骨照上来的!
要增肥最好的方法就是吃!药物肯定不是考虑的范围!
1.早餐 早餐不吃的话容易有很多病,早餐的内容是:豆浆和麦片轮流换着冲来喝,配合饼干吃才有效果!
2.午餐 午餐听说要丰盛点!我就正常的煮饭来吃!要有菜!不能吃榨菜和萝卜干!
3.晚餐 晚餐也要煮饭吃,正常,菜色也要经常换着吃!
4.吃药 每天晚饭后坚持吃维他命微量元素补充药丸!
5.夜宵 睡前冲牛奶送饼干!
6.作息 晚上保证12点半前上床睡觉!
7.运动 每隔一天运动一次!(不过这点应该相比上面很难做到!不过还是试试吧!)
8.水果 很想吃水果,但是感觉好奢侈哦!水果那么贵!