看看我的增重计划
2010-07-05心情故事 作者:Super
回到家发现自己又瘦了,现在比高中时瘦了整整十斤。
也许易胖的同学很羡慕我这打死吃不胖的体质,但我也有很深的自卑感,弱不禁风的身体让我很难觉得自己够男人味。
在篮球场上不是被别人击垮了就是自己不支了,看到别人的强壮身体我很是羡慕,只希望没人注意到我这单薄的身板。
现在在家里,我会制订一个增重计划,在这样瘦下去是不行的,我不求一身野蛮肌肉,只希望能长个二三十斤,让我不至于如此单薄,如此无力。
1.每天吃四顿饭,或许更多顿,多吃多餐。
2.早餐吃油炸食品,影响智力也不管了。
3.淀粉食品和肉类一起吃到撑不下。
4.正餐之外多吃高热量的零食。
5.饮食多样均衡,保证消化吸收功能。
6.作息时间固定,7点起床,11点睡觉(世界杯时段除外)。
7..注意身体锻炼,增重不是增肥。
8.保持身心愉悦。
就是这些了,还有点子的朋友们都说给我听听,我八方采纳建议,只求能增重。
PS:德国队大胜阿根廷让我很意外也让我很兴奋,莫非是在鼓励我。