饭量蛮大的,怎么吃不胖啊?
2013-03-10问题 作者:消息
看我饭量也蛮大的,为什么怎么吃都不胖啊?
1、运动+合理的饮食才是关键。有些人是肠胃吸收的问题,吸收不了你吃得再多躺得再死也胖不了的。我之前是120,后来练肌肉到150,你可以加大运动量看看身体会有何反应,正常的话你消耗的大了身体自然会多吸收来补充的,肌肉也会长。我不建议什么多吃多躺,完全是摧残自己的健康。
2、一日三餐里如果不是光吃肉的话,很多蛋白质是植物型蛋白,这种对增肌是没有用的。如果你想增肌而不是增肥,要么学老外天天牛肉,鱼肉(注意,不是猪肉)!要么老老实实用增肌粉。 当然,锻炼很重要。因为人有增重瓶颈的。