我比较瘦吃增肌粉有助于增重吗

Q：我比较瘦，吃增肌粉有助于增重吗？

A：不要光靠吃补剂，营养也得跟上去。

主要营养：高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。

少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。

增肌粉吃多了是有副作用的，增肌粉使用过多会引起肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使脑部血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，造成困倦，严重的甚至可能引起抑郁症。使用增肌粉要注意使用方法和用量！

建议你平时多吃一些牛肉或者猪瘦肉，同时每天在健身房进行适度的健身，你这个情况很快就会得到改善的，即使不使用增肌粉！（增肥网Http://www.zf135.cn）