乳清蛋白粉增重效果怎么样

2012-08-06问题作者：秩名

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乳清蛋白粉的增重效果到底怎么样？

1、应该说乳清蛋白粉还是有效果的，毕竟蛋白质对增加肌肉是最有作用的，增重后身体紧致，如果用脂肪增加重量，就是多吸收热量，身体会有松弛感。除了额外补充，也可以适量多食用鱼肉豆蛋奶增加蛋白质摄取。

乳清蛋白粉的功效：提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老。在体内制造酶，改善肠胃功能。为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复。

2、蛋白粉只是辅助，关键是锻炼。所以说乳清蛋白粉的增重效果因人而异，市面有售很多品牌的乳清蛋白粉，请慎重挑选。如果没有足够量的训练，吃什么都不会增肌。