我很瘦不长肉,是不是缺什么营养
2012-07-07问题 作者:秩名
问:我很瘦,平常吃的荤菜素菜都很多,但就是不长肉,是不是缺什么营养了?
1、我也是这样,可能是消化吸收功能不是很好,作息时间要定时,每天多吃几顿饭,不能暴饮暴食,就能慢慢胖起来了,不过要坚持。
2、在我们吃的各种食物中,含有六大类营养物质:蛋白质,糖类,脂肪,维生素,水,无机盐。每 一类营养物质,都是人体所必需的。 蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本物质,人体的生长发育、组织的更新等,都离不开蛋白 质。此外,蛋白质还能被分解,为人体的生理活动提供能量。
所以要饮食多样化,不要只挑你喜欢的那几样吃。