分享一组锻炼全身的哑铃训练动作,自己在家就能做
2022-04-25哑铃健身 作者:lxy
动作一:高脚杯深蹲(10-12次,重复4组)
动作二:哑铃摇摆(10-12次,重复4组)
动作三:哑铃蹲推(10-12次,重复4组)
动作四:站姿哑铃复合推举(10-12次,重复4组)
动作四:上斜单臂哑铃卧推(10-12次,重复4组)
动作五:俯身单臂哑铃划船(10-12次,重复4组)
动作六:仰卧哑铃直臂上提(10-12次,重复4组)
动作七:农夫行走(10-12次,重复4组)
2022-04-25哑铃健身 作者:lxy
动作一:高脚杯深蹲(10-12次,重复4组)
动作二:哑铃摇摆(10-12次,重复4组)
动作三:哑铃蹲推(10-12次,重复4组)
动作四:站姿哑铃复合推举(10-12次,重复4组)
动作四:上斜单臂哑铃卧推(10-12次,重复4组)
动作五:俯身单臂哑铃划船(10-12次,重复4组)
动作六:仰卧哑铃直臂上提(10-12次,重复4组)
动作七:农夫行走(10-12次,重复4组)