健身不到一个月,成功增重6斤
2017-05-16健身案例 作者:网络
健身还不到一个月,成功增重6斤,目前体重111斤,目标125,加油!现在外表看起来好像也没有原来那么单薄了!
健身动作要标准,是肌肉需要刺激,动作不标准,本来是练一块肌肉的负荷,结果被3块肌肉给分担了,结果是哪块肌肉也没练好。
每天晚上健身练完以后吃两个士力架,加一根或者两根香蕉,但也没有像他们一样加餐每天吃五六顿。士力架能量高,并且有很多长肉需要的脂肪,能量,蛋白质,碳水化合物,吃两个这个,顶你吃其他的很多了。