从追女生到被女生追 这就是健身的好处

从小就是个瘦子，大学毕业时身高177，体重只有110多斤，最怕到夏天露出胳膊和腿来。追了几个女生都因为太瘦被拒绝了。

看看我现在的变化！

每天少吃多餐，每次锻炼完坚持和一点蛋白质粉吃几个蛋清，晚上加餐面包或者鸡腿，少喝啤酒和饮料，5个月从118斤练到现在142斤。健身成功后的好处就是，夏天穿起衣服好看多了，人也自信了，女朋友也找到了，希望继续锻炼到9月能将体重增加到150斤，将胸肌和腹肌都连起来。

每天坚持在健身房一个半小时左右，分别练胸肩背二头三头腹部和腿，最后吃些蛋白质粉。