健身带给我的变化 是我从未敢想的
2016-09-22健身案例 作者:网络
从第一张图到后面两张图,其实很简单,就3点。
1,只要你每天刻苦努力训练,多喝水。
2,练完一定要吃,补充营养,有蛋白质粉就最好咯。
3,就是休息睡眠,肌肉都是休息的时候生长的!
补充一点咯,平时能吃就多吃,觉得饱其实还能吃进去一些的。早餐非常重要。蛋白质粉的话,要配合锻炼吃。如果你是很瘦的话建议增肌粉。我断断续续,一共健身2年,但是真正连续坚持健身的就半年不到吧。
2016-09-22健身案例 作者:网络
从第一张图到后面两张图,其实很简单,就3点。
1,只要你每天刻苦努力训练,多喝水。
2,练完一定要吃,补充营养,有蛋白质粉就最好咯。
3,就是休息睡眠,肌肉都是休息的时候生长的!
补充一点咯,平时能吃就多吃,觉得饱其实还能吃进去一些的。早餐非常重要。蛋白质粉的话,要配合锻炼吃。如果你是很瘦的话建议增肌粉。我断断续续,一共健身2年,但是真正连续坚持健身的就半年不到吧。