我不会告诉你一天吃14个鸡蛋清 终于摆脱排骨男了
2015-06-20健身案例 作者:消息
对比下。
如图2,目前数据,身高170体重130。110斤的时候觉得瘦,目标120,到了120觉得还是瘦,现在都到了130斤了。
有人问我怎么做到的,呵呵,很容易,杠铃深蹲,卧推,硬拉!不吃粉,一天吃6-7餐,每次7-8成饱。一天吃14个鸡蛋清,不吃蛋黄,晚上睡觉前猛吃甜食!
记住,光吃不行效果差,你得锻炼!深蹲,卧推!
2015-06-20健身案例 作者:消息
对比下。
如图2,目前数据,身高170体重130。110斤的时候觉得瘦,目标120,到了120觉得还是瘦,现在都到了130斤了。
有人问我怎么做到的,呵呵,很容易,杠铃深蹲,卧推,硬拉!不吃粉,一天吃6-7餐,每次7-8成饱。一天吃14个鸡蛋清,不吃蛋黄,晚上睡觉前猛吃甜食!
记住,光吃不行效果差,你得锻炼!深蹲,卧推!