瘦子怎么做才是健康的增重？

健康的增重，不是让你***吃死撑，也不是***练死拼，他应该是一种协调的方法，需要您从饮食，运动，心态和休息，这几方面都要去协调去做好，他更多的是一种健康的生活方式。

有很多瘦子虽然说自己吃不胖，一直都很瘦，但其实总有那么一段时间，是他的体重最胖的时候。你会发现那个时间段，往往是自己吃的好睡得好，心情也是很好的时候。

还有很多瘦子认为自己肠胃吸收不好，其实除了天生的基础代谢过高，还有很多是后天的生活饮食习惯不太好，长期下去就会造成脾胃不和，影响食欲和消化。有人会说，为什么有的胖子早餐都不吃还会长肉？对，确实有，谁让你们基因不同呢，有点人他天生就是容易长肉肉，基础代谢低没办法，但是你不能和他一样，你一定要吃早餐。

有很多人不想着去从生活饮食习惯着手，而是想要那种所谓“省事”的办法，比如某种增肥秘方或者某一种食物，吃了就能增加自己的消化吸收能力，然后再不改变现有的习惯下，就能轻松的长胖起来，其实这是一种错误的方法。瘦子增重，首先要有一个健康的生活方式。

其实除了真正意义上的病理性的消瘦，其他的天生外胚型体质的瘦子，都能胖起来，只是难易程度不一样罢了。