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游泳可以帮助瘦子长胖(案例)

2021-01-31增肥经验 作者:这个人会画画

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本人曾经是一个标准的瘦高个,身高有180,体重却只有100斤,看下面的照片。

典型的瘦子身材,四肢很细

典型的瘦子身材,四肢很细,脖子也很细。

下面这张照片是135斤的时候。

135斤的时候

最后一张是150斤的时候。

150斤的时候

从上面照片可以看出我的体重变化还是很大的,也越来越好。那么我是怎么长胖的呢?游泳游出来的!

因为我几乎没有锻炼过器械,所以身材比不上那些健身的人,也不控制饮食,腹肌不明显,想增很多肌肉的最好还是器械训练。但是我这个游泳好处还是有很多的,首先是过程中不会满身大汗,没那么难受,而且坚持下来啥泳都会,蛙泳自由泳,蝶泳都很随意。游完就是饿,吃就完了,关键还能长胖。

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