在校学生少花钱还能增肥的一些经验分享

体重从118长到126斤，花了两个月的时间，主要靠锻炼和加餐，补充蛋白质全靠一天4个鸡蛋，鸡蛋便宜，才1块多一个。感觉后期需要加点蛋白质了。

因为是学生，也没多少经费去健身房，就在学校用的单双杠，哑铃，弹力带来锻炼。锻炼时最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。

吃饭时间在每天的8点10点，12点，下午4点6点晚上10点，都吃点，正餐吃饱，辅餐一些小面食或者香蕉。每天锻炼了一下不同位置的肌肉。