资深吃货告诉瘦子们是怎么吃胖的
2020-11-14增肥经验 作者:我就是仙女病
我是一个资深吃货,曾经也是一个瘦子,为了吃胖就慢慢就变成了一个资深的吃货,我有以下几点建议,瘦子们可以作为参考。
1.首先饮食配比,这个很重要,多摄入碳水化合物,可以适当喝一些饮料代替开水。
2.多做一些运动,运动完摄入一些蛋白质食物
3.适当增加甜食的摄入
4.早餐一定要吃 而且一定多吃碳水
5.晚餐吃早一点,比如平时是六点吃可以提前到五点。晚上睡觉之前吃一些面包之类不要吃刺激的对胃不好。
6.面条吧 我觉得多吃面条比米饭长肉的多的多
7.平时多配一些小零食 没事就吃点
8.晚上喝啤酒也是很长肉肉的哈哈。
9.不要相信熬夜导致肥胖这种鬼话,哪种即使能胖起来,也是不健康的。保证充足睡眠,有助于消化系统的健康,肠道菌群的均衡,整个消化吸收能力会恢复,也有助于维持消化吸收的能力。
没有人是吃不胖的,坚持是一定会变胖的,我可以肯定。