90斤的瘦子如何胖到110斤，经验之谈

以前我是真的很瘦，最瘦的时候是刚上大学那年放假，整天在家打游戏，一天就吃两顿饭，爱打游戏的小伙伴们都懂的~快开学的时候量了下体重，50多斤！可把我吓坏了。之后，恢复正常吃饭睡觉，体重才回到90斤左右 。我一般也就在90斤左右徘徊，后来也一直没变过。

改变发生在去年，熟人介绍我一份工作，去一个煤矿的救护队工作，进行军事化管理，要进行一些训练。

引体向上，我一直以为自己很瘦，做起来应该很容易，谁知道一个也上不了。

半年后，我能做10个引体向上并爬绳3米，只用双手 ，跑步也学会了控制呼吸。平时晚上还有值班，一夜的那种。

过年回家我称了下体重竟然到了110斤！想不到吧，运动量大了反而胖了，一般印象里都是越动越瘦啊。

因为那时候活动量大，我一天吃4顿，分别是早上5点、中午、晚上 、还有夜里12点，晚上吃饭喝一瓶啤酒。运动量太大一会儿就饿了。至于一天吃4顿是医生的建议 ，因为我胃口不好，还挑食 ，平时也没什么喜欢吃的，只要不是太难吃都能凑合，所以每一顿饭也是吃少量的，这样看起来就算容易吸收营养了。

所以我从自己的切身经验得出结论，瘦子想要变胖真的需要运动，或者健身啥的，这样才能多吃饭，消化吸收食物，不能老是怕动。

我也曾经关注过胖子，他们想瘦最快的方法就是饿，而我们瘦子想胖就要多吃，一次吃不了那么多，就分开多吃几顿，之后出去散散步，晚上夜跑也可以，这样助消化。