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一位护士小姐姐的增肥经验

2019-12-01增肥经验 作者:辣妈小护士

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护士是一个很辛苦的职业,经常日夜颠倒的工作,所以也很耗费体力精力,如果体重不达标,则会影响体力继而也会影响到工作。那么身为一个很瘦的护士小姐姐,该怎么增肥呢?

本人身高159,体重一直都在90斤左右浮动。吃很多,一顿要吃两碗饭,吃很多餐,平时早上,下午都要加小餐,不然会饿到腿软。

以前听说生了孩子之后就会变胖的,嗯,身边很多人都变胖了,而自己也还是一样,去了新的工作单位,曾经有同事怀疑我是骗人的。在工作半年后,他们了解了我的饭量之后都沉默了很久,说再也不要跟我一起吃饭。

有一段时间我瘦到80斤,穿衣服加小码穿着都觉得大。意识到这以后,要是再这么瘦下去肯定会营养不良,营养不良就可能体质变差,到最后就会体弱多病。所以那段时间逼着自己去增肥。

从来不吃宵夜的我,开始逼着自己去吃宵夜,吃了一个星期宵夜居然发现重了4斤,开心得不要不要的。两个星期后体重又回到了原点,那时候,才体会别人减肥后体重回到原点的绝望。

身为一名医护,求助于同事。同事们大致认为可能存在甲亢。就是甲功能亢进,典型的表现就是“三多一少”,吃得多,拉得多,体重不断的减少。于是立马去做体检,全身检查了没事。

大家都说神了奇了,于是建议去看中医老医生。医生说脾肺问题,中医调理好一下就好。最后,吃了一段时间中药,体重就重了两斤,再也没重过。

在那以后,果断放弃要增重的想法。一段时间后,体重居然不知不觉到了95斤这个数,从此在这个数值上浮动,并且浮动不大。

一位护士小姐姐的增肥经验

到现在突然想明白了些:

①吃在一定程度上能够帮助增肥,关键要吃得营养一点,清淡一点,这样减少肠胃的负担,吸收的效果也能好一点。

②心情很重要。见过很多减肥的人天天看到减不下去就郁闷,就想放弃,那些一直默默的减肥的人,不求一定要减到什么斤数的,反而瘦了以后再也没反弹。对于增肥也一样,保持平常心,耐心,这很重要。

③睡眠很重要。民间留传这样说法,十个睡眠不好的,有九个肯定是瘦子。睡眠对身体健康很重要,对增肥也起到一定作用。睡眠好了,新陈代谢也好了,身体各方面的在正常运作,这样的话体重回到正常值的就会就大很多。

以上就是我增肥期间的一些经历和心得,但愿能对大家有一些启发。

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