瘦人变胖实在太简单了，就五个步骤

2017-02-06增肥经验作者：网络

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问：我身高182cm，体重只有60kg，穿衣服很苦恼，因为撑不起来，还经常买不到合适腰身的裤子。食量中等偏上，也挺爱吃肉，还三天两头吃夜宵，但就是长不胖。怎么办呢？

答：在我看来，瘦人变胖实在太简单了，我本人身高183，高中体重不到120，是个麻杆儿，大二体重160，有胸有胳膊，还有锁骨和胸肌。

变胖的秘诀其实很简单，就五个小步骤：“俯卧撑，平板支撑，奥利奥，多游泳，多活动”

平板支撑示意图

每天早上三十个俯卧撑，一分钟平板支撑。

中午睡午觉前一分钟平板支撑。

晚上洗澡之前三十个俯卧撑，一分钟平板支撑。

每天吃一片奥利奥。夏天天天去游泳，游累了也不上来，就在水里泡着，做憋气俯卧撑。

但凡是学校比赛都参加。

坚持每天都做。

看，瘦人变胖就这么简单。