气血虚是长不胖的真正原因
2016-09-15消瘦 作者：网络
吃不胖的瘦子大多数有以下症状：
经常口干舌燥、易失眠多梦、消化不好易便秘、易疲累易烦闷、“瘦人多火”，即瘦人多阴虚火旺。
这是怎么回事呢？为什么说瘦人多火？
瘦人分两种：
一种是刻意吃得少，把自己活生生折腾瘦了；一种是怎么吃都不长肉。
中医有“瘦人多火”的说法，怎么吃都不胖的人大多有血虚的症状，可以说，气血虚是长不胖的真正原因，即阴虚火旺。这样的人容易出现脸色苍白、心慌、乏力、头晕等症状，平时运动量少 ，身体体抗力较差，易失眠、易生病。瘦子想要改变体虚症状，就得补血，清火，多运动。
女人阴虚火旺怎么调理？
有很大一部分女性都有阴虚体质，养阴降火，滋补肝肾是关键。
1、精神调理
精神调养是改善阴虚火旺体质的重要方法之一，尤其是很多阴虚火旺的人往往会出现易怒、心焦气燥的症状。而精神调养其实就是增强自己的修养，控制住自己的脾气，不要轻易动怒与人争执哦!
2、饮食调理
营养充足易于消化是基本的原则。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如蜂蜜、乳品、鱼、豆腐等。也可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。
3、睡眠调理
由于睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期，不要动不动就熬夜。经常夜不能寐的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠要注重“子午觉”。
4、女人专属的黄金期
每个月的例假期间就是女人专属的黄金七天。女性在月经期会损失大量的血液，从而导致身体出现各种虚弱的状况。但是在月经之后却是女性身体状况巅峰期，此时好好的调养体质，对于摆脱阴虚火旺的状况有着很大的帮助哦!
阴虚火旺吃什么好？
1.枸杞
如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
2.百合
中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
3.阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
4.蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
5.大枣
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
