长胖10斤需要多久
2020-01-10问题 作者:135增肥网
作为资深的撸铁老鸟,深深懂得减脂的困难,那么想长胖就容易吗?
是的,长胖确实很容易,因为是长脂肪,起码比增肌要容易的多。
一个字 【吃】
二个字【吃睡】
三个字【吃睡长】
无论你是什么体质,你只要饮食上做到摄入大于消耗,那么无论你天生的基础代谢多快多高,想不长肉都难。
不要暴饮暴食,那样损伤身体。碳水热量脂肪都高高的给即可,10天足矣长胖10斤。因为,无论增肥还是减肥,大部分人都是初期效果显著的。不过提醒一下,肥胖容易 ,再想减下去的过程就没那么容易那么舒服了。
如果是想长肌肉,狂吃加训练,隔一天训练一次,一个月也有可能长胖10斤,不过大部分增的也是脂肪,稍微有肌肉的形状,因为大部分是脂肪,所以肌肉线条不会很好。如果是纯肌肉10斤,那计算单位是年,需要非常刻苦的训练,加上苛刻的饮食。
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