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网友分享的5个增肥秘方,挑一个试试!

2020-11-10增肥方法 作者:135增肥网

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先说说大部分瘦子的特点:胃口小,饱腹感强。只有在饿的时候才想到吃,不饿不吃。代谢强,即每天躺着不动本身的基础代谢都比正常人多一点。从不运动,有气无力,肠胃蠕动功能不好。

解决办法:多吃容易消化的食物,少吃多餐。要改变的话还是吃,稍微要运动,一天吃五顿,每顿不要吃撑,每天让肚子处于一个基本状态就好,等你饿的没气的时候,那你的肌肉会被消化成能量让你身体消耗。

网友分享的5个增肥秘方,挑一个试试!

5个网友分享的增肥秘方,都挺容易做到的。

1、我就是一直很瘦长不胖的那种女生,家里生活很好,现在就吃健脾养胃的药,每天早上吃山药,然后常常吃炖鸽子。一个月就长胖了好几斤,反正没事的时候就是吃,一顿不落的吃,哎,不说了,好费钱。(网友:娉婷栀子)

2、抽烟吗?抽?戒了!很快就猛涨体重。啥?不抽?那就开始抽,抽上瘾了再戒。之前在头条上看到过,98%的人戒烟了都长胖了,一年长个10kg不成问题。目前为止我戒了45天,长了3kg。(网友:木头里有虫子)

3、主要是睡不好,要是睡得好,再配合一日多餐,绝对肥,因为睡觉是光合作用,好像白天吃多也没用,长肥不在白天,在睡觉中。(网友:奋斗者)

4、坚持、坚持、坚持,重要的话说三遍,每天早、晚冲一袋豆奶粉喝,一个月即见效,如你是一位作息不规律又没耐心且喝豆奶过敏者,就算了。(网友:故城清欣)

5、其实最简单的就是跑步,跑一个月休息5个月,再跑一个月再休息5个月,你不胖再来找我。我就是这样越来越胖的,体重从120到160…(网友:老盯档)

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