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瘦子该怎么健身呢?朋友的真实案例!

2020-12-08健身案例 作者:运动不早退

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我有一个好朋友,大一的时候还是特别瘦的,在大学四年生活后,快毕业的时候他已经非常的壮硕了!刚开学的时候,他的身材特别瘦小,头小身子小,我们给他的外号“老鼠”,因为太小了,所以又一次玩游戏撕名牌,他就被我同学一只手腾空扔了出去。

在接触健身房之后,他最大的变化就是身体逐渐的超壮,肌肉块头也是格外的明显,现在的体格和之前的相比简直就是天壤之别,现在的身体可以超过之前的两个。但是,由于他身体肌肉变大了,他的脑袋并没有改变,所以,这样的对比,让他的脑袋显得更小了,也是挺喜剧的。

健身为什么会有这么明显的变化,就是因为他在锻炼身体的同时,吃的特别讲究,不仅有增肌粉,还有大量的鸡蛋白和鸡胸肉,这让他的身体得到了大量的营养,这是他从一个瘦子变成肌肉男的前提,就是吃特别讲究,从来不喝啤酒,也不吃奶油等一些热量特别高的食物!

他每天都会去健身房,为了让自己身体变得强壮,直接就在健身房上班了,一边工作一边健身,即挣了钱又让自己变成了肌肉男,所以,这都要归功于吃,毕竟,健身就是“三分练七分吃”,他之所以有这样的成就,就是在健身的时候吃的蛋白特别多,及时都得到了补充。

以上纯属个人经历,有不同经历可以留言评论哦!

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