瘦子有必要去健身房吗

瘦子去健身房还是很有用处的，我三个月不到，增重12斤！

我之前很瘦，181的身高体重才61公斤，现在181身高体重66.2公斤，还在增长中！

其实并不难，我选择的是健身房，因为我比较懒，如果不花钱，我就不会有动力，花钱了嘛，心疼钱，所以一周去三四次，竟然坚持了下来，还喜欢上这种感觉了。

我的做法是，每周四次，一次胸，一次背，一次肩，一次腿。每次都做到第二天酸痛。

当然饮食很重要，我吃饭现在也增加了，以面食为主，增加蛋白粉，每天晚上一次。训练日三勺子，非训练日一勺。

确实感觉很明显，胳膊有肉了，胸也起来了，自己都能明显感觉到。继续加油！朝75kg迈进

关于健身的小心得：

瘦子一周三次就可以了。

一来时间紧张，要上班，不可能每天都有时间，二来，肌肉增长不是在训练时，而是在注意的时候，劳逸结合才能真正长肌肉。

绝对不推荐新手天天去健身房，过度劳累对肌肉增长不利。妥善安排才是最好的方式！