首页 > 增肥食谱 > > 正文

一个月增肥10斤计划表食谱

2020-11-28增肥食谱 作者:天空之眼

正文开始

我是一个瘦子,为了能增肥经常在网上找方法,很多人告诉我健身才能增肥,不过crying,这真的不适合我,当然我不是怀疑健身没有效果,而是我自己实在坚持不下去。我也锻炼过很多次,每次都是半途而废,锻炼实在是太辛苦了,我要有这毅力我也不至于这么瘦…

后来,我还是找到了一条适合自己的方法,就是吃!

靠吃还是轻松很多,买一些自己喜欢的食物,只需要一点点毅力,逼着自己多吃点还是很容易做到的。下面分享一下我的计划表食谱。

早上,两个蛋糕+一瓶纯牛奶。

中餐在食堂吃,正常吃,有啥吃啥。

下午三点加餐:一包麦片+奶粉+小士力架泡的糊糊。(热量十足,吃完全身发热)

晚上七点到十点各种小零食

晚上十点加餐,肉面条一大碗。

十一点半前准时睡觉。

一个月增肥10斤计划表食谱

山楂和柚子是每天必吃,晚上还会坚持煮杯红糖红枣水喝。都是健脾胃的东西,也挺好吃的,这段时间吃得多也没有出现消化不良的问题。

一个月增肥了10斤,十年来第一次突破一百斤,以前锻炼累得半死也没突然一百斤,说明健身增重真的不适合我。我现在已经憧憬着年底回家亲戚朋友们对我说“你胖了好多”了,想想都非常激动,努力,加油!

大家都爱看
吃什么长胖最快?吃什么长胖最快? 增肥偏方 西红柿加白糖增肥偏方 西红柿加白糖