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吸收不好长不胖怎么办,分享吃胖20斤的方法

2019-11-26增肥食谱 作者:135增肥网

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瘦的原因有很多,有营养吸收不好的原因,也有很多是遗传方面的因素,还有很多是身体存在某些慢性、消耗性疾病,导致人体消瘦。

有几点建议还有一个吃胖的方法送给长不胖的瘦子,做好了体重会增长。

1:充足的睡眠保证,最好午睡时间也要有1个小时

2:心情一定要彻底放松,如果脑子里成天想事,忧郁烦恼过度,一定会严重影响食欲和消化吸收。

3 营养丰富的早中晚餐,都要有一定的红肉蛋白质摄入,要有炖汤,夜宵时间在10点左右。吃完立马睡,坚持1个月。

4、针对吸收不好的问题,主食可以吃一些发酵面食,如果是五谷杂粮可以煮得软烂一些,也可以用料理机打成糊等都可以很好地促进吸收。

5,良好的心态,期间相信自己增肥一定成功。

瘦子吸收不好长不胖怎么办

网友图牛入海分享:我有一方,长不胖我都不信,白饭配老母鸡汤,浇着吃,用不了一个星期就肥了。不要问我为什么知道,我吃过了,100斤直接吃到130斤。想当初我170身高的时候,才100斤,真正的起风都会吹走,吃一个月直接就胖了20斤,就没有瘦过下120斤了。

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